いま、仰向けになれますか🛏️
腰と床の隙間に、手のひらを入れてみてください。
こぶしがすっと入るようなら、腰が反り気味かもしれません。
「寝ても疲れが取れない」
その原因、寝具じゃないかもしれません。
腰が浮いている＝背中とお尻の一部だけで体を支えている状態。
受け止める面積が減るぶん、一か所に力が集まります。
だから
✅ 眠れないわけではない
✅ でも、寝ているあいだ体が休まりにくい
✅ 朝起きると腰が痛い、体が固まっている
足が重だるくて寝つけない方は、別のタイプ。
こちらは眠りの「入口」でつまずいています。
つまり、同じ「寝ても疲れが取れない」でも中身が違います🌿
今夜できること：
膝の下にクッションを1つ入れてみてください。
腰の反りがゆるんで、背中を床に預けやすくなります。
それで変わらなかったら——
ご自分でゆるめられるのは、たいてい「気づいている場所」だけです。
腰が浮く方が固まっているのは、腰ではなく股関節の前側だったりします☺️
📖 くわしくはHPのコラムで解説しています
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整体院 Soi（ソイ）
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